Danse Thérapie

La danse au service de votre bien-être.

Quand les mots ne suffisent plus, le corps et le mouvement deviennent le langage des émotions.

Présentation du service

La danse-thérapie est une approche psycho-corporelle qui utilise le mouvement comme outil d’expression, de régulation émotionnelle et de transformation intérieure.

Accessible à tous, elle ne demande aucune technique, aucun niveau, seulement l’envie de vivre un moment pour vous, avec vous.

Professionnelle du travail social et formée à la danse-thérapie, j’accorde une place centrale à l’écoute, à la sécurité émotionnelle et à la valorisation du pouvoir d’agir.

Passionnée de danse depuis plusieurs années, j’ai découvert dans le mouvement un véritable moteur de transformation personnelle. Cette expérience m’a amenée à me former à la danse-thérapie à l’Université Jean Jaurès de Toulouse, auprès de Diane Jean Mathieu.

Son enseignement, centré sur le corps, le mouvement et la voix, m’a permis de développer une pratique authentique, où le mouvement devient une médiation pour accueillir, comprendre et réguler les émotions, dans une dimension symbolique et créative.

Chaque séance offre un espace accueillant, intimiste et bienveillant, où vous pouvez simplement être vous-même.

Mon approche repose sur le respect du rythme de chacun et une proximité authentique.

Mon approche

Déroulement des séances

Une séance dure 2 heures, elle combine mouvements libres et guidés, exercices corporels et respiratoires.

Individuellement ou en groupe, chacun explore le mouvement et ses émotions à sa manière, pour une expérience unique.

• Séances individuelles : Un accompagnement intime et approfondi, adapté à vos besoins spécifiques.

  Elles permettent d’explorer plus en profondeur ses ressentis, de travailler sur des émotions, tensions ou enjeux personnels, dans un cadre entièrement sécurisé.

• Séances collective : En petit groupe, afin de préserver un espace intimiste.

  Le collectif apporte une dynamique particulière : force du groupe, résonance émotionnelle, partage, lien, créativité et régulation commune. Chacun avance à son rythme, sans jugement, au sein d’un cadre bienveillant.

• Fréquence et progression: Je préconise un cycle d’environ 10 séances, pour permettre à chacun de s’immerger pleinement dans le mouvement, d’explorer ses émotions à son rythme et d’intégrer durablement ses ressentis corporels et émotionnels.

Ce nombre reste indicatif et peut être adapté selon vos besoins, votre rythme et votre parcours personnel.

Les bienfaits

Pour qui ?

.La danse-thérapie s’adresse à toute personne qui souhaite :

• Se reconnecter à son corps et à ses sensations.

• Explorer et exprimer ses émotions, même celles difficiles à verbaliser.

• Prendre un temps pour soi, se recentrer, se sentir plus présent et libre dans son corps

• développer son pouvoir d’agir.

• Évoluer vers un mieux-être global, en confiance et en douceur.

Pourquoi ?

La danse-thérapie offre un langage du corps là où les mots ne suffisent pas.

Elle engage le mouvement, la respiration et la présence corporelle pour soutenir les processus émotionnels, psychiques et physiques.

Les séances de danse thérapie permettent de travailler à la fois sur le corps et sur l’esprit, offrant des bénéfices multiples :

Bien-être émotionnel et psychique

• Exploration et expression des émotions, même celles difficiles à verbaliser.

• Réduction du stress et de l’anxiété grâce à la mobilisation corporelle et à la respiration.

• Amélioration de la confiance en soi et du sentiment de sécurité intérieure.

Bien-être physique et sensori-moteur

• Reconnexion aux sensations corporelles et meilleure conscience de soi.

• Libération des tensions musculaires et des blocages physiques, notamment au niveau des fascias.

• Amélioration de la coordination, de la fluidité des mouvements et de la posture.

Intégration psychosomatique et cognitive

• Développement d’un lien harmonieux entre le corps, les émotions et la pensée.

• Stimulation de la plasticité cérébrale et des systèmes hormonaux liés au bien-être.

• Favorise l’intégration des expériences corporelles et émotionnelles dans la vie quotidienne.

Pouvoir d’agir et autonomie

• Renforcement de la capacité à identifier, accueillir et réguler ses émotions.

• Développement de la présence à soi et dans le monde, contribuant à un sentiment de maîtrise et de liberté dans ses choix et actions.

Les séances offrent ainsi un accompagnement global : elles soutiennent la santé mentale et physique, encouragent l’expression et la créativité, et participent au développement du pouvoir d’agir de chaque participant.